🔰2022練習
Use it or lose it.
食花生嘅人只會退步。
———
打針、通行症、核酸送中，只係香港人步入深淵的劇本。如果你代入角色隨著中共的鎮魂曲起舞，我確信香港人的將來葬送得又快又安詳。

生活仍然掌握在手中的時候應該盡力去把握，食飯、行街、做運動，請用常理去判斷。如果你真的認為7度嚴寒在急症室外等候是合理，請務必到現場體驗。

針愈打愈多，感染愈爆愈勁，禁令力度愈扼愈死，究竟走向緊咩結局？真係唔敢想象。

正苦所謂的清零，我想連正苦自己都說服不了。一來沒有能力封城，連送餐和垃圾處理得一團糟，圍封屋邨已是極限。二來清零是來自北京的一道「口喻」而不是實實際際的政策考量與部門合作。

香港既不能對外開放，也無法完成封城，結果只能是一座死城。

———-–————————————
【戶外徒手訓練 】
-Calisthenics Basics-
入門動作指南｜姿勢分析修正｜肌礎體能｜增肌減脂
📆28/2(一)
⛳️｜室外｜約50分鐘｜報名解鎖地圖訊息
⏱ 𝟷𝟿𝟶𝟶 3小辣
⏱ 𝟸𝟶𝟹𝟶-𝟸𝟷𝟶𝟶中辣
🚷社交距離限制+現行防疫要求
📋報名：@hkers_trainingschedule_bot
成本費用：Old rules. 自由定價

【器械練習】
-Free weight Self-training-
槓鈴組｜滑輪｜啞鈴組
📆3/3(四)
⛳️｜觀塘｜約60分鐘｜舊同學請報名
⏱ 𝟸𝟶𝟶𝟶 𝚜𝚝𝚊𝚛𝚝🈵..🈵
🚷社交距離限制+現行防疫要求
📋報名：@hammistraining

【伸展練習 】
-Stretch n Release-
伸展｜放鬆｜靈活度訓練
⛳️｜室內｜觀塘(1/3)石門(8/3)｜約50分鐘
🚷社交距離限制+現行防疫要求
⏱ 𝟸𝟶𝟶𝟶 𝚜𝚝𝚊𝚛𝚝
⏱ 𝟸𝟷𝟶𝟶 𝚜𝚝𝚊𝚛𝚝
🚷社交距離限制+現行防疫要求
📋報名：@hammistraining

#訓練
圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨

安排會按實際情況作任何更改🤖