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Push day routine 1. Weighted dips +30kg AMRAP 29reps 2. Db incline bench press 3. Cable chest fly 4. Lateral raise 5. Tricep pushdown 6. Overhead tricep extension #健身教練 #私人教練 #muscleup #訓練班 #一對一私人教練 #健身 #增肌 #增肌減脂 #減脂 #重量訓練 #阻力訓練 #街頭健身…