#荃灣 #荃灣西 #團練 #六筒 #入門班 #下星期轉日子了
是晚取消但大家都可以照係屋企或GYM做
是日餐單：
前菜： 開合跳熱身1分鐘

主菜：
每個動作中間休息25秒，
set 之間休息1分30秒，
總共4 set

甜品：3300米跑

一星期兩次每次1小時進步就會好快

大家有咩感想同問題都可以同健身妹妹聯絡 @hkersgymbot