#維園 #港島 #體能班 #學員評語

(1)開心上到bee 老師堂，安排得好好，講解清晰，唔操唔知對四頭可以做到咁耐運動，第一次試操完weight 再跑，好彩四頭未抽筋😃， 對腳每組rest 唔夠做下set 可能未回夠力
建議：
⁃ 熱身完邊做邊講動作會比較好，因為開始凍返少少，可以第一組時動作開始暫停鐘講解再計時做咁
⁃ set中間可以rest 返10~15秒可能會好少少

(2)
維園開心體能班 16/4

好幾個星期無去體能班, 今日見維園有體能班就去啦, 放工過去都方便. 個地方幾好, 週圍無咩人經過所以可以好專心去做. 主持人一路做一路帶住無停過, 仲好落力. 時間啱既話會繼續去. 可以練下體能幾好.

(3)
（小小建議）
每個動作做完1分鐘，抖一陣會好d (eg 15秒）
如果唔抖，其實都會佔用左下一組時間抖，令下組動作做唔足1分鐘
當然唔抖一次過做梗係好，但對新手有點難度