【#運動星球跑步】 不斷有研究發表有關在交叉訓練中納入瑜伽，對促進跑步表現和整體健康都有顯著好處。能鍛鍊、伸展肌肉，更預防受傷和其他健康問題！ 𝟙. 有益心臟健康 2019年美國心臟協會的高血壓科學會議上發表一項初步研究，發現每週三堂熱瑜伽課，持續12週，對心臟健康明顯有益，可降低血壓，進一步預防高血壓可能導致的心臟病發作、心力衰竭、心因性猝死、中風等併發症。 𝟚. 提高心率、強化肌肉： 較高強度的瑜伽，透過提高心率和鍛鍊肌肉，不僅改善整體健康狀況，更能幫助速度訓練更快、長跑更有耐力，讓兩者變得更加輕鬆。…